jak się

1 mleko 250g płatki owsiane 40g orzechy włoskie 15g twaróg 125g 2 3 jajka-180g brokuły 200g 3 pierś 200g oliwa 10g marchew 200g(dla ubarwienia myśle że ujdzie) 4 kasza 50g pierś 100g brokuły 100g 5 tak jak 4 6 twaróg 125 g pomidor 200g warzywa będą się zmieniały

70g owsianych + 30g rodzynek + 300ml wody. Najpierw wlewasz mleko do garnka, jak zacznie się gotować zmniejszasz gaz i dodajesz resztę składników. Chwilkę jeszcze pomieszać (~3min) i jest za***iste.

Możesz robić tak jak napisał kotlet95 albo po prostu do miski wsypać płatki owsiane i rodzynki, zalać wrzątkiem i przykryć talerzem na jakieś 10-15 minut. Wtedy ładnie płatki naciągną wody i zrobią się miękkie a do tego będą słodsze od rodzynek Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-01-03 19:43:07

nie ma co sie cykac, taki tesc jak kazdy inny - w mojej ocenie. jesli to pierwszy kontakt z testo, to prop jest o tyle lepszy, ze szybciej mozesz zejsc z niego w momencie jakichs dziwnych reakcji, ale omka - czemu nie. po prostu dlugi test.

jak robisz to z głową i masz pojęcie w co się pakujesz to i mix może być na pierwszy raz, ale generalnie na pierwszy kontakt bezpieczniej krótki estr zapodać

wolal bym jakies orale bo jak zlapie igly to obawiam sie ze bede juz wbijal do konca:D

[...] gdy waga spada zapotrzebowanie na kcal. też wiec jeśli ważyłem 83 na początku teraz 79.9 to spadek 3.1 kg. zmienia zapotrzebowanie przy 79,9 jest już inne i nie będzie tak jak na początku redukcji 2700 tylko już mniejsze. Tak mi sie wydaje ale pewny nie jestem dlatego pytam bo ja mam teraz pierwszą poważniejszą redukcję i nie chce pokopać. a [...]

heh znów wcisnąłem enter :) tu link: https://www.bokken.pl/p478,deski-do-lamania-czarne.html Jak na razie 35 złamań i wciął się łamią.

Jak widze tu co niektorych i ich texty - poziom intelektu to od razu pseudokibice mi sie ukazaja przed oczyma i od razu odchodzi mi chec pomocy. Moj kumpel na lawce skosnej ugina na bicho sztangielkami 51kg po 6 ruchów.

[...] Fakt byl taki, ze przez te 2-3tyg nie robilem aero z okazji braku czasu i przy okazji zregenerowalem sie. Dobrze mi to zrobilo bo jestem nawet silniejszy po przerwie niz w ostatnich tygodniach treningu. Interesuje mnie sprawdzona rospiska tych dwoch srodkow tak aby zadzialaly jak najefektywniej. Zmieniony przez - masyl w dniu 2008-07-01 22:19:11

Niestety ale mam taką pracę że jak zadzwoni telefon to muszę natychmiast sie zebrać i wyjść. Tak wiec opcia : wstać rano i wrzuicić ryż do gara jest niemożliwa a pozattym nie moge sobie pozwolić na latanie z jakimiś pudełkami z jedzeniem. Jedyne co moge zrobić to iść do sklepu i kupić gotowy produkt. A jesli chodzi o ryż to chyba pozostaje mi [...]

Owszem szukałem tych książek w całym internecie. Po polsku nie ma. A jak jedną znalazłem to się nie dało pobrać http://w86.wrzuta.pl/plik/3FHWzJS6Xo2/tao_of_jeet_kune_do_pdf_jezyk_polski.txt Gdyby nawet ktoś mógł zrobić zdjęcia to mógłbym zapłacić kilka złotych. Zmieniony przez - masa777 w dniu 2012-05-10 18:46:25

Jak serwowac narazie to.co mam I kiedy badac sie. Zeby prolka nie byla zbyt nisko

Hygetropin, Getropin, Elitropin, generic blue, brown, yellow tops. Co do apteki, nie chce mi sie sprzedawac samochod aby robic kuracje, jak to co napisalem wyzej daje takie same efekty za cene w 10 razy nizsza

"Pytanie czy rzeczywiście Twój poziom jest tak dobry jak Ci sie wydaje" Tak, jest, bo duzo osob z zaawansowanej grupy mi to mowi

wapń, o3, zielona herbata...skąd ja to znam wieprzowina jet ok, jak mieścisz się w bilansie może być i boczek. pzdr/

pewnie ze swojego testu, bo na nim wzorowałem suplementacje piers z kury juz po 2 dniach mi zbrzydla, chyba tylko okołotreningowo bedę jadł ją. Robie teraz sobie sosy sałatkowe do surówek knorra, te co sie rozrabia z oliwą i z wodą. Takie małe torebeczki jak ktoś nie kojarzy. można to wrzucić do codziennego jedzenia?

Jestem ciekaw jak potoczyła się ta historia... %-)

tak jak kolega wyżej hantelki jeszcze bo ci się przydadzą napewno i życzę przyrostów z dobrze dobraną dietą x]

Witaj Nie o ilość KG tu chodzi lecz o % tłuszczu. Do 6 paka potrzebna jest głównie dieta na redukcje i ćwiczenia np ABS. Też robiłem ten sam błąd co większość zaczynających ćwiczyć katowałem brzuch ćwiczeniami a diety nie stosowałem. Później na SFD przeczytałem jak dieta jest ważna i po kilku miesiącach diety kaloryfer się pokazał ;P